الأطعمة التي تمنع نزلات البرد وتعزز جهاز المناعة
التغذية والراحة المتوازنة عاملان مهمان في حماية وتقوية جهاز
المناعة إذ يجب أن يتلقى الجسم طاقة يومية من الخضار والفواكه والأطعمة الأخرى ، مثل منتجات الألبان. للدفاع عن الجسم ، اذ يجب تجنب الزبدة والنقانق الزيتية ، التي يمكن استبدالها ببروتين غير دهني كالموجود في الدجاج أو الديك الرومي ، مع الأحماض الأمينية المفيدة للجهاز المناعي. تحتوي اللحوم الطازجة أيضًا على الحديد والزنك ، وهي ضرورية للجسم للاستجابة للجراثيم التي تساهم في نزلات البرد والإنفلونزا ...
:الفواكه والخضروات
تعد الفواكه والخضروات ضرورية للجسم ، ويقول العلماء أنهم يحتاجون إلى 5 أجزاء صغيرة في اليوم. البرتقال والفلفل غني بفيتامين ج ، الذي يمنع نزلات البرد. اذ أظهر بحث أجرته جامعة هلسنكي في فنلندا أن فيتامين سي هو حليف قيم ضد نزلات البرد وإذا مرض الجسم تصبح الأعراض أقل إيلامًا وتستمر أقل مما يمنع أعراض الفيروسات الموسمية. يقول الخبراء أن تناول الزنك
فعال للغاية ضد نزلات البرد
:الفطر
فطر "الدرع" الموسمي هو أيضا فطر يحتوي على الغلوكان ومثبطات المناعة ويمكن مزجه بسهولة في صيغ مختلفة مثل الزبادي وخاصة حليب الأغنام كما يحتوي على البروبيوتيك الذي يحمي من الفيروسات والجراثيم. وقد أظهرت الدراسات أن الاستهلاك المتكرر للحليب يمكن أن يقلل من مدة الأنفلونزا أو البرد لمدة يومين. إذا لم يتم تضمين اللبن في النظام الغذائي ، فقد يتم استبداله بمكملات بروبيوتيك وكبسولات.حساء الدجاج يحتوي حساء الدجاج على السيستين ، وهي مادة تطهر الرئتين وحجاب الأنف. كما يمنع التهاب الح..
ABOUT THE AUTHOR
Hello We are OddThemes, Our name came from the fact that we are UNIQUE. We specialize in designing premium looking fully customizable highly responsive blogger templates. We at OddThemes do carry a philosophy that: Nothing Is Impossible
0 التعليقات:
إرسال تعليق